前言
说来惭愧，当我写下这个题目的时候我已经快一个星期没有跑步了ಠ_ಠ 。之所以会写下这篇短文，一是和大家分享一下我跑步的经历；其次呢，是想要借此机会顺利度过所谓的“厌跑期”。
我是从新年过后才开始跑步的，到现在为止差不多一个多月了。差不多每周跑四次，每次至少五公里。截止目前，累计距离72.44公里，跑步记录14次。所以，我目前最多只能算是一个初级跑者。现在的目标是半年内完成一次半程马拉松，大学四年内至少完成三次全程马拉松。说起我跑步的原因，首先是为了减肥（我想这也是多数跑者开始跑步的原因吧）再者，是因为读了村上春树的《当我谈跑步时我谈些什么》，颇受触动，为其精神所感染。后来，不知从第几次跑步开始，我开始喜欢上了这项运动。我喜欢上了两公里时候脚酸的要死的感觉，喜欢上了四公里时腿重得像灌了铅的感觉，喜欢上了耳机里“您已经跑了五公里”的提示音，喜欢了五公里后多跑的每一百米。总之，不管愿不愿意，我已经爱上了跑步。
10KM准备
在跑过十次五公里之后，我决定挑战一下10KM跑。时间是周日上午，地点是学校网球场旁的跑道。
在经过了两天的休整之后，周日如期而至。九点起床，舍友还在酣睡之中；洗漱，特地把脸洗了两遍；吃早饭，还是以前吃的那些；顺道去食堂旁的小商店买了一瓶矿泉水以及一袋彩虹糖。认真地翻看网上找到的跑前拉伸动作。毕竟是第一次跑十公里，不能像以前跑五公里的时候那样只在跑完后做一下简单拉伸，不能太随意。
终于来到了操场。因为是周日，操场没什么人。只有几个家长在带着孩子打网球，还有路过的去操场旁边的成人教育楼上课的人们。在做了十分钟的准备活动之后，就正式开始了我的十公里征程啦！
因为不是标准化田径场，绕操场一圈的距离没具体测过，大概是300米吧。那么10KM就是要绕着跑三四十圈了。额，听起来有点吓人啊。不过，反正咱是慢跑，而且既然之前跑五公里跑完之后也不是很累，所以应该没什么问题吧。只要能保持6‘30’‘的配速，应该没什么问题的。
以下内容纯属意识流
“您已经跑了一公里，用时6’14‘’，剩余距离9公里”
“啊，已经跑了一公里了啊。今天有点冷啊。。再多跑几步应该就会暖和起来了吧。”
“您已经跑了两公里，用时6‘38‘’，剩余距离8公里”
“已经跑了五分之一了啊！加油加油！哎，那边那个打网球的技术好烂啊。”
“您已经跑了三公里，用时6‘28‘’，剩余距离7公里”
“哎呀，已经三公里了哎，差不多三分之一。奇怪，按理说这个时候腿已经开始酸了，今天怎么没有，难道是因为今天跑之前做足了拉伸。也许吧。看来今天状态不错嘛，跑个十公里应该没问题。哈哈哈”
“您已经跑了四公里，用时6‘28’‘，剩余距离6公里”
“哟嚯，又是6’28‘’，记得上一公里也是花了这么长时间，看来速度控制的不错嘛。嗯，腿和脚都没有酸痛的感觉，nice！啊呀，这里有一坨‘犬之翔’哎。woc，还好没踩到。还好我机智，哈哈哈。”
“您已经跑了五公里，用时6‘30’‘，剩余距离5公里”
“已经跑了五公里了啊，一半了哎，平时这个时候都可以停下来了。 嗯，目前看来，耐力和体力都没什么问题。加油吧！噫，这坨翔怎么还在这里。”
“您已经跑了六公里，用时6’42‘’，剩余距离4公里”
“六公里了哈。woc，竟然有个妹子在男生宿舍门口，手里还拎了个星巴克的咖啡。好烦，可恶的情侣= =算了，我还是跑自己的步，懒得理你们。Hello，翔，你还在啊。”
“您已经跑了七公里，用时6‘24’‘，剩余距离3公里”
“哎呀，我去，怎么还有三公里……一不小心就跑了45分钟了，我实在是太棒了！哈哈哈！呦，又有家长带着小孩来玩。哟嚯，不错啊，大叔，这么大啤酒肚玩的了单杠，给你竖个大拇指。额，还是不竖了吧，人家会觉得我是傻X吧。。”
“您已经跑了八公里，用时6’34‘’，剩余距离2公里”
“八公里，还有两公里，哎呀，好烦啊，怎么还有两公里，妈呀，我不想跑了啊，老这么跑好无聊啊。前面那个跑超过我的那个女生，真是太不上路子了，哥这是在跑十公里好吗？十公里ok？我跑了这么久，你才跑一会儿，你怎么好意思跑超过我呢？你这样让我很难堪好吗？那啥，前面的那两个熊孩子让一让，挡住我的路了。算了，还是我让过去吧。。。woc，怎么这坨翔还在这里。”
“您已经跑了九公里，用时6‘36’‘，剩余距离1公里，加油！”
“还有最后一公里啊，坚持下来都可以了！哎呀，一不小心就跑了将近一个小时了啊。哥实在是太厉害了！等会回去一定要把这次跑步写下来！嗯，等马上跑完，我要好好秀一秀😏”
“您已经跑了十公里，用时6’40‘’。您已经完成十公里训练，休息一下吧！”
”啦啦啦！跑完啦~跑完了~腰也不酸，腿也不疼，脚也不痛。照这个节奏，跑个半马也没什么问题嘛。哥实在是太牛掰了！啊呀呀，做个胜利的手势吧！woc，手甩都了，举不起来。。。等会儿，刚才那坨翔哪去了Σ( ° △ °|||)“
一些没什么用的建议
如果你想去跑步的话，装一个跑步记录的APP吧。推荐”悦跑圈“
约炮圈?。运动记录，跑鞋里程记录，跑团，线上马拉松等等，个人觉得还是不错的。那啥，我就不要广告费，反正没多少人看我的博客如果你想去跑步的话，买一双自己能力范围内最好的专业跑鞋吧。不仅可以一定程度上提高成绩，还能够让你舍不得放弃这项运动，毕竟割肉买的。。
不说了，我去找点土来准备晚饭了如果你想去跑步的话，不要跑跑停停，只要还能跑就跑下去。还有一点就是，一开始速度不要太快，毕竟相比于一开始跑得快后来被别人一一超过，还是一开始慢一点然后一个一个超过别人比较爽。
以上，纯属个人看法。